Relatiile vin cu posibilitatea de respingere. Multe persoane curajoase stiu ca frangerea inimii, tradarea, insulta si pierderea se numara printre posibilele rezultate ale formarii unui nou atasament.

Intr-adevar, cei mai multi dintre noi intra in relatii noi realizand ca am putea fi raniti; oferim vulnerabilitatea cu atentie, cautand semne ca un nou partener nu este la fel de interesat ca noi. A fi atent la posibilele indicii de respingere are sens in dansul tentativ care descrie inceputurile relatiei.

Dar daca nu respingem niciodata acel sistem de alerta de respingere? Ce se intampla daca sensibilitatea la respingere este o trasatura persistenta, mai degraba decat limitata la formarea timpurie a relatiilor?

Sensibilitatea la respingere poate persista in relatiile stabilite

Cat de usor iti ridici din umeri atunci cand un partener te loveste? Cat de distras esti daca partenerul tau spune ca trebuie doar sa aiba putin timp singur?

In timp ce oamenii adesea, si in mod adecvat, se intreaba daca un posibil partener tocmai intalnit ii va respinge, pentru persoanele cu sensibilitate ridicata la respingere , aceasta ingrijorare persista intr-o relatie dedicata. Intr-adevar, este un mod general de a opera in relatiile sociale.

Sensibilitatea la respingere surprinde tendinta de a interpreta gresit comportamentul benign sau insensibil ca respingere. Oamenii cu sensibilitate ridicata la respingere se asteapta la respingere de la altii, inclusiv de la partenerii lor romantici, asa ca o cauta si apoi reactioneaza exagerat cand interpreteaza comportamentul altuia ca respingator (Downey & Feldman, 1996).

Sensibilitatea la respingere poate duce la respingere reala

Persoanele cu sensibilitate ridicata la respingere sunt adesea nerabdatori sa se asigure ca relatiile lor merg bine, motiv pentru care cauta semne de respingere. Dupa cum se intampla, aceasta cautare a respingerii poate face din neatentie relatiile lor mai putin stabile. Cu alte cuvinte, strategia de protectie pe care o adopta oamenii cu sensibilitate ridicata la respingere pentru a-si pastra relatiile intacte poate incuraja in cele din urma caderea relatiilor lor.

Cum? Ganditi-va: atunci cand cineva (gresit) percepe comportamentul partenerului sau ca respingator, ar putea reactiona cu furie si ostilitate (Pietrzak, Downey si Ayduk, 2005). Intr-adevar, o reactie intensa este probabila de la o persoana care cauta cu hipervigilenta semne de respingere si, din pacate, poate provoca respingere reala.

La urma urmei, cui ii place furia si ostilitatea aruncate asupra lor? In acest fel, sensibilitatea la respingere creeaza o profetie auto-implinita: atunci cand oamenii se asteapta la respingere si o percep in exces, reactiile lor pot provoca respingere reala.

10 moduri in care sensibilitatea la respingere este legata de problemele de relatie

O revizuire si o meta-analiza recenta (Mishra & Allen, 2023), care a inclus 60 de studii reprezentand aproape 17.000 de participanti, au documentat legaturi importante intre sensibilitatea la respingere si problemele in relatii. Aceste legaturi sunt in concordanta cu rolul potential toxic al sensibilitatii de respingere in relatiile romantice.

Analizele lor sugereaza ca sensibilitatea la respingere este asociata cu (Mishra & Allen, 2023):

  1. Mai putina satisfactie . Sensibilitatea la respingere nu este o reteta pentru fericirea relatiei. Cercetatorii au descoperit o legatura de marime medie intre sensibilitatea la respingere si satisfactia mai scazuta a relatiei auto-raportate. Este greu sa fii multumit intr-o relatie cand esti in alerta maxima, asteptand ca un partener sa te respinga.
  2. Mai putina satisfactie a partenerului. Persoanele cu sensibilitate mai mare la respingere tind sa creada ca partenerii lor au mai putina satisfactie in relatie. Modul in care oamenii extrem de sensibili cred despre satisfactia partenerului lor poate alimenta sau reflecta convingerea lor generala ca partenerul lor, in cele din urma, ii va respinge.
  3. Expresie mai putin romantica . Meta-analizele au aratat ca expresiile de iubire si afectiune tind sa fie percepute ca apar mai rar in relatiile persoanelor cu sensibilitate mai mare la respingere, comparativ cu persoanele cu sensibilitate mai mica la respingere. Aceasta este o povara grea pentru persoanele cu sensibilitate ridicata la respingere: ei percep mai putin comportamentele reconfortante si linistitoare care le-ar putea preveni ingrijorarea cu privire la respingere.
  4. Angajarea si experimentarea unei violente mai mari in partenerul intim. Cercetatorii au observat o legatura de dimensiune medie intre sensibilitatea la respingere si atat savarsirea violentei, cat si a fi victima violentei partenerului intim. Acest lucru sugereaza ca relatiile intretinute de persoanele cu sensibilitate ridicata la respingere pot fi mai putin sigure si mai nesanatoase decat persoanele care nu se asteapta la respingere.
  5. Mai multe preocupari de relatie. Meta-analiza a sugerat o asociere puternica intre sensibilitatea la respingere si preocuparile relationale. Cu alte cuvinte, oamenii care se asteapta ca partenerii lor sa-i respinga, de asemenea, tind sa aiba mai multe griji si sa perceapa o gama mai larga de probleme in relatiile lor.
  6. Mai multe conflicte. Sensibilitatea de respingere si perceperea conflictelor relationale par sa mearga mana in mana. Lucrarea meta-analitica a relevat o asociere pozitiva mare intre sensibilitatea de respingere si perceperea conflictelor intr-o relatie romantica.
  7. Mai mult auto-tacere. Practica auto-tacerii, care implica autocenzura si pastrarea tacerii pentru a pastra o relatie, tinde sa fie exercitata mai mult de persoanele cu niveluri mai ridicate de sensibilitate la respingere decat de persoanele cu sensibilitate mai scazuta la respingere. Acest lucru are sens: Preocuparile de respingere ar putea motiva inabusirea sinelui.
  8. Mai multa negativitate. Emotiile pozitive pot face o relatie fericita, dar este posibil sa nu aiba o prezenta puternica in relatiile persoanelor cu sensibilitate ridicata la respingere. Mai degraba, sensibilitatea de respingere este legata de perceperea mai multa negativitate in relatiile romantice.
  9. Mai multa gelozie. Gelozia apare atunci cand oamenii sunt constienti de o potentiala amenintare la adresa relatiei lor. Daca persoanele sensibile la respingere sunt hipervigile pentru semnele de respingere, este logic ca ar avea tendinta, de asemenea, sa experimenteze mai multa gelozie in relatiile lor decat persoanele cu sensibilitate mai mica la respingere; ei pot percepe, probabil, mai multe amenintari potentiale decat altii.
  10. Mai putina putere. Meta-analiza a sustinut descoperirea ca oamenii cu o sensibilitate mai mare la respingere tind sa aiba mai putine sanse sa simta ca au mai multa putere in relatiile lor romantice.

Abordarea provocarilor sensibilitatii la respingere

Rezultatele acestei cercetari sugereaza ca persoanele cu sensibilitate mai mare la respingere pot mentine relatii de calitate inferioara fata de omologii lor mai putin sensibili – calitate mai scazuta in multe dimensiuni cheie ale relatiilor (Mishra & Allen, 2023). Intr-adevar, aceasta meta-analiza picteaza o imagine deprimanta in care eforturile relationale ale indivizilor cu sensibilitate ridicata la respingere ii determina in cele din urma sa aiba relatii mai provocatoare.

Cu toate acestea, este de remarcat faptul ca aceste modele nu sugereaza o legatura determinista intre o tendinta pentru sensibilitatea la respingere si functionarea proasta a relatiei. Sunt corelatii, nu cai cauzale si vorbesc despre date de grup, nu despre experienta oricarei persoane. Nu toti cei cu sensibilitate la respingere se vor lupta.

Intr-adevar, unii ar putea gasi modalitati de a pompa pauzele asupra tendintelor lor sensibile. De exemplu, ruperea legaturii dintre perceptie si reactie ar putea servi ca punct de interventie pentru indivizii care sunt constienti ca pot fi prea sensibili.

Daca suprareactia este comportamentul care ii afecteaza partenerul (si relatia lor), simtirea anxietatii de respingere, dar oprirea reactiei, ar putea contribui la sustinerea unei relatii mai sanatoase.