Prin inlocuirea unor preparate ca acestea cu bauturi racoritoare si alte bauturi industriale, vom avea mai multa grija de sanatatea noastra.

Exista cateva bauturi de noapte care, pe langa faptul ca ajuta la detoxifierea ficatului si favorizeaza pierderea in greutate, te ajuta sa adormi si favorizeaza o odihna buna.

Desigur, pentru a va bucura de sanatate si bunastare este esential sa aveti obiceiuri bune de viata. Nu este vorba doar de a manca bine, de a bea apa sau de a face miscare pentru o zi sau doua, ci de a pune aceste lucruri si inca cateva in practica, zi de zi, in mod constant si pastrand mereu consistenta. Fiecare actiune conteaza!

Bauturile de noapte despre care va vom povesti mai jos sunt preparate de detoxifiere care pot fi o completare a dietei si hidratarii dumneavoastra. Dar inainte de a face acest lucru, trebuie sa tineti cont de urmatoarele:

Deoarece ficatul este un organ care este responsabil pentru indeplinirea a aproape cinci sute de functii ale corpului, printre care capacitatea sa de a purifica sangele, de a facilita digestia grasimilor si de a creste activitatea metabolica, este important sa aveti grija de el. Iar acest lucru poate fi realizat doar prin mentinerea unei alimentatii echilibrate si a altor obiceiuri bune de stil de viata. 

De ce sa bei bauturi tarziu?

Majoritatea planurilor de detoxifiere sunt facute la prima ora a zilei, chiar inainte de micul dejun. Consumul urmatoarelor bauturi se face insa noaptea deoarece, conform medicinei traditionale chineze, ficatul functioneaza optim intre 1 si 3 dimineata.

Oferind anumiti nutrienti chiar inainte de a merge la culcare, se crede ca contribuim la crearea conditiilor ideale pentru un proces de curatare complet si adecvat. Acest lucru, la randul sau, ar ajuta la sustinerea unui metabolism sanatos si la reducerea incarcaturii cu toxine.

Iata 5 bauturi sanatoase de noapte care te-ar putea ajuta sa iti satura pofta de mancare pe timp de noapte, sa iti detoxifiezi corpul si sa slabesti.

Infuzie de musetel

Infuzia de musetel este una dintre cele mai bune bauturi de noapte care pot fi ingerate. Este foarte moale si pe langa faptul ca favorizeaza digestia, are proprietati antiinflamatoare si sedative care amelioreaza stresul si induc somnul usor.

Ingrediente

  • 1 lingura de flori de musetel (10 g).
  • 1 cana de apa (250 ml).

Pregatirea

  • Fierbeti cana cu apa si, cand da in clocot, luati-o de pe foc
  • Adaugati florile de musetel.
  • Se lasa la infuzat timp de 10 minute si se bea.

Apa calda cu lamaie

Apa calda cu lamaie poate fi consumata atat dimineata cat si seara si, conform credintei populare, sustine functiile ficatului.

Ingrediente

  • 1 lamaie
  • 1 cana de apa (250 ml)

Pregatirea

  • Se incalzeste apa si se adauga sucul de lamaie.
  • Consumati-l cu o jumatate de ora inainte de a merge la culcare.

Ceai de ghimbir si lamaie

Ghimbirul si lamaia sunt doua alimente care, profitand de ele in acelasi preparat, ar putea contribui la sanatate. Ambele ingrediente contin antioxidanti, care ar fi esentiali pentru intregul organism.

Pe de o parte, ghimbirul este antiinflamator si, pe de alta parte, lamaia este bogata in vitamina C, care ajuta la producerea de colagen, la imbunatatirea absorbtiei fierului, printre altele.

Ingrediente

  • ½ lamaie.
  • 1 felie de ghimbir.
  • 1 cana de apa (250 ml).

Pregatirea

  • Fierbeti cana cu apa si adaugati felia de ghimbir si sucul de la o jumatate de lamaie.
  • Lasa-l sa stea timp de 10 pana la 15 minute.
  • Consumati-l in acest moment.

Ceai de menta

Ceaiul de menta este una dintre cele mai sanatoase bauturi de noapte. Usureaza digestia si, conform actualului detox , ar putea ajuta la detoxifierea ficatului.

Ingrediente

  • 2 linguri de frunze de menta (20 g).
  • 1 cana de apa (250 ml).

Pregatirea

  • Punem frunzele de menta intr-o oala cu apa si lasam sa fiarba doua minute.
  • Se trece printr-o strecuratoare, se serveste si se bea cu o jumatate de ora inainte de culcare.

Lapte de ovaz

Aceasta cereala este o sursa de nutrienti variati si, prin urmare, promoveaza sanatatea in diferite moduri. De aceea, se considera ca consumul lui pe timp de noapte ar putea sustine functiile hepatice si digestive si scaderea in greutate.

Faina de ovaz este un aliment care contine fibre, vitamine si minerale care imbunatatesc digestia, promovand in acelasi timp curatarea ficatului si a intestinelor. De asemenea un anumit efect relaxant care sporeste senzatia de bine pentru a te putea bucura de un somn odihnitor.

Ingrediente

  • 3 linguri de fulgi de ovaz (30 g).
  • 1 cana de apa (250 ml).

Pregatirea

  • Mai intai, inmuiati ovazul timp de 7 ore, scurgeti-l si apoi amestecati cu o cana de apa.
  • Bea cu moderatie cu o ora inainte de a merge la culcare.

Bauturile noaptea tarziu sunt o modalitate de a va suplimenta dieta si de a va pregati corpul pentru o noapte buna de odihna, ceea ce va poate ajuta procesul de detoxifiere al organismului. Ca ultima recomandare: evita sa adaugi zahar si indulcitori si consuma-le cu moderatie.