V-ati saturat sa luati pastile si medicamente de fiecare data cand va imbolnaviti? La fel ca dvs., multi oameni cauta alternative mai naturale pentru a preveni si combate bolile, in special cele mai frecvente, cum ar fi gripa si raceala in timpul iernii. Dar cat de eficiente sunt acestea? Aflati adevarul despre suplimente si vitamine si ce alte masuri naturale puteti lua pentru a combate disconfortul pe care il pot provoca raceala obisnuita si gripa.

In aceste perioade de frig din tarile emisferei nordice si de schimbari de caldura si temperatura in emisfera sudica, ar fi frumos sa poti combate gripa si frigul cu un ceai bogat si cald de menta si miere, nu? Multi oameni ca tine cauta alternative naturale pentru a preveni si combate aceste boli caracteristice iernii si schimbarile drastice de temperatura, nu numai pentru ca este enervant sa te simti rau, ci si pentru ca prefera sa evite utilizarea medicamentelor. Pe naturalmall.ro gasiti o varietate de suplimente pentru gripa si raceala care va vor ajuta sa treceti cu bine peste sezonul rece.

Suplimentele pentru raceala si gripa functioneaza cu adevarat?

De multe ori efectele acestor substante nu au fost coroborate stiintific, desi in unele cazuri pot fi reconfortante si chiar pot ameliora simptomele (cum ar fi un ceai bogat de menta si miere), iar daca sunt obtinute prin alimente nu au de obicei efecte nocive. Desi se poate spune, in acest caz, ca intr-un studiu recent s-a confirmat stiintific ca mierea ajuta la simptomele tusei. Amintiti-va insa ca mierea nu trebuie administrata copiilor cu varsta sub 2 ani din cauza riscului de a dezvolta botulism, este pentru copiii de 2 ani si oricine de la acea varsta.

Oricum, este important sa tineti cont de faptul ca nu este acelasi lucru sa obtineti vitamine din alimente, de exemplu, consumand mai multe citrice – portocale, mandarine si lamaie – deoarece acestea ofera vitamina C, decat sa luati suplimente de vitamine in pastile sau pulberi.

Inainte de a lua vitamine sau suplimente fara prescriptie medicala, este important sa va adresati medicului dumneavoastra – mai ales daca sunteti gravida, daca aveti o boala cronica, daca luati alte medicamente sau suplimente sau daca va ganditi sa le dati unui copil – ca uneori pot avea efecte secundare sau contraproductive si pot dauna sanatatii, mai degraba decat sa ajute. Dupa ce ati discutat-o ​​cu un profesionist, alegeti intotdeauna produsele care garanteaza continutul acestora si fiti atenti la reclamele care pot fi inselatoare.

Acestea fiind spuse, ce vitamine puteti cauta in special pentru raceala si gripa? Amintiti-va ca racelile si gripa sunt boli cauzate de virusi diferiti si se manifesta cu diferite simptome, prima este o infectie a cailor respiratorii superioare care dureaza aproximativ o saptamana si poate provoca stranuturi, congestie nazala (nas curbat sau infundat) , dureri in gat si tuse; in timp ce a doua este o boala respiratorie, uneori cu simptome in sistemul digestiv, care pot aparea brusc si pot provoca simptome mai grave decat cele ale frigului, cum ar fi febra (care este de obicei mare), cefalee, dureri musculare articulatii si oboseala extrema si care pot avea complicatii grave (intr-un alt articol va vom spune mai multe detalii despre aceste diferente). Amintiti-va si astagripa sau gripa (sau gripa), asa cum o numesc in engleza) pot fi prevenite cu un vaccin care se pregateste in fiecare an.

Suplimente pentru gripa si raceala

Aceasta lista enumera cateva dintre alternativele pe care multi le iau impotriva racelii, desi nu exista dovezi stiintifice disponibile pana in prezent care sa sustina recomandarea pentru utilizarea lor, atat pentru tratarea, cat si pentru prevenirea racelii:

– Vitamina C

– Echinacea

– Zinc

– Andrographis 

– Astragalo

– Sambucul 

– Geranium 

– Ginseng 

– Menta

– Miere

– Probiotice

– Propolis

– Radacina galbena sau radacina aurie

– Ceai verde

– Vitamina E

– Suplimente gripale sau gripale

Ca si in cazul precedent, nu exista dovezi concludente ca aceste suplimente sunt o alternativa utila pentru combaterea gripei. Deci, vaccinarea este cel mai bun mod de a va proteja impotriva acestei boli, cunoscuta si sub denumirea de gripa. Copiii mici, adultii mai in varsta, femeile insarcinate si persoanele cu anumite probleme cronice de sanatate prezinta un risc mai mare de complicatii legate de gripa, cum ar fi pneumonia.

Unele dintre produsele naturale pe care oamenii incearca sa le combata aceasta boala sunt:

– Equinacea

– Ginseng nord-american

– Ierburi medicinale chinezesti

– Oscillococcinum

– Ceai verde

– Vitamina D

– Vitamina C

– N-acetilcisteina (NAC)

– Dehidroepiandrosterona (DHEA).

– Alte tratamente naturale pentru raceala si gripa

Pe langa suplimentele anterioare, exista unele masuri naturale care s-au dovedit a avea un efect in prevenirea acestor boli. Si, cel mai bine, sunt foarte usor si simplu de facut, deoarece sunt legate de obiceiuri sanatoase de viata si igiena.

– Adoptati o dieta sanatoasa.

– Miscare fizica regulata.

– Invatati sa gestionati stresul.

– Cand stranutati, acoperiti nasul si gura folosind bratul (nu mana) sau un servetel.

– Spalati-va frecvent mainile cu sapun si apa calda (timp de 20 de secunde) sau curatati-le cu gel cu alcool, timp de cateva secunde.

– Stati departe de oamenii bolnavi.

– Evitati sa va atingeti ochii, nasul si gura, deoarece acesta este modul in care germenii se raspandesc

– Daca cineva din casa este bolnav, incercati sa-l pastrati intr-o camera separata de ceilalti locuitori ai casei

– Pastrati suprafetele din casa curate si dezinfectate, cum ar fi noptiere, bai, bucatarii si jucarii pentru copii

Vezi si alte suplimente pentru gripa si raceala pe naturalmall.ro.