Este foarte obisnuit ca cuplurile sa treaca prin momente dificile si chiar prin perioade de criza conjugala. Din acest motiv, in acest articol veti descoperi cum sa depasesti o criza relationala, fie inainte, fie in timpul inceperii sedintelor de terapie de cuplu? In randurile de mai jos vom vorbi despre asta.
Chei de inteles pentru ca casatoria sau curtarea sa mearga bine
In primul rand, este important sa fie clar o serie de idei pentru a intelege modul in care trebuie abordate problemele de relatie. Ele sunt urmatoarele.
1. Comunicarea este cheia
Nicio relatie nu va functiona bine daca nu exista un flux constant de comunicare, indiferent daca este vorba de un cuplu casatorit care locuieste in aceeasi casa, sau ca vorbim de un cuplu care nu s-a mutat inca intr-un apartament de impartit. Dupa cum vom vedea, lipsa dialogului face ca problemele sa apara foarte repede.
2. A fi intr-un cuplu inseamna mai mult decat a trai impreuna
Simplul fapt de a tolera pe cineva si de a coordona bine intr-un cadru de convietuire nu indica faptul ca relatia merge bine . De fapt, daca ceea ce tine doi oameni impreuna nu este altceva decat suma acelor elemente, probabil ca relatia trece printr-o perioada proasta, sau cel putin trece printr-o etapa de stagnare emotionala. A se iubi unii pe altii implica mai mult decat a trai impreuna.
3. Problemele, daca nu sunt abordate, se acumuleaza
Multi oameni sunt tentati sa, dupa ce s-au certat, sa se comporte de parca nimic nu s-ar fi intamplat si sa se multumeasca cu faptul ca nici ei, nici celalalt nu se simte suparati pe celalalt. Aceasta este o greseala care va cauza probleme prima data cand exista un nou argument, din cauza resentimentelor sau a frustrarii care s-a acumulat.
Cum sa depasesti o criza de relatie?
Desigur, idealul este sa prevenim aparitia crizelor de cuplu , sa facem ceea ce este necesar pentru a nu ajunge intr-un punct in care relatia amoroasa este afectata semnificativ.
Totusi, odata ce s-a intamplat acest lucru, nu totul este pierdut: in multe cazuri, este posibil sa faceti o miscare pentru a iesi din aceasta situatie si a intari din nou casatoria sau curtarea.
Cum sa depasesti aceste momente proaste prin care trece relatia de cuplu? Aici veti gasi cateva sfaturi care, desi sunt simplu de explicat, necesita perseverenta, angajament fata de ideea de imbunatatire si efort.
1. Evita sa vrei sa castigi in fiecare cearta
De multe ori cadem in capcana discutiilor confuze cu concursuri in care trebuie sa ramanem inaintea celuilalt indiferent de cost. Acest lucru nu face decat sa alimenteze conflictul, evident.
Dar, paradoxal, o cearta este si o oportunitate de impacare , pentru ca sinele tau arata ca esti capabil sa nu te lasi purtat de impulsurile care te determina sa te enervezi, si arata intelegere si empatie, aceasta este o puternica dovada de iubire, si va contribui ca celalalt are motive sa construiasca punti, vazand ca este cineva care asculta de cealalta parte.
2. Trateaza cu sinceritate problemele trecute
Este dificil sa iesi dintr-o criza relationala daca cel putin una dintre cele doua parti considera ca a fost victima unei plangeri. Acest lucru se poate intampla, de exemplu, daca considerati ca ati facut mai multe sacrificii decat cealalta persoana pentru a putea trai impreuna. Este necesar sa vorbim despre asta in mod transparent pentru a atinge echilibrul. Ceea ce ne duce la urmatorul punct.
3. Trebuie realizata simetria
Relatiile bazate pe dependenta sau codependenta sunt sortite sa sufere perioade tulburi , deoarece nu este sustenabil ca o mare parte a vietii noastre sa depinda de deciziile arbitrare sau unilaterale ale celeilalte persoane. Trebuie sa fim intr-un punct in care amandoi dam ceea ce primim.
4. Este necesar sa recunoastem greselile
Acest lucru este de baza. Fara capacitatea de a privi inapoi si de a recunoaste ca am facut o greseala, este foarte greu sa iubim sau chiar sa traim impreuna. Nu este in regula sa ne scuzi sau sa presupunem ca vina este impartita: trebuie sa comunicam clar ca credem ca am actionat gresit sau am facut o greseala si sa oferim o modalitate de a repara daunele cauzate.
5. Nu lasa timpul sa treaca
Nu trebuie doar sa abordati problemele si sa vorbiti despre ele pentru a obtine o solutie agreata. De asemenea, trebuie sa o faci in curand, fara a lasa totul „pentru ziua urmatoare”.
Simpla trecere a timpului nu rezolva crizele relationale; Nu face decat sa faca situatia mai frustranta , investind mai multe saptamani, luni si ani intr-o curte sau o relatie in care nimeni nu invata din greselile lor. A vorbi despre aspecte delicate care ne expun greselile este incomod, dar necesar
6. Daca ai probleme majore, mergi la terapie de cuplu
Astazi, terapia de cuplu este un serviciu utilizat pe scara larga de toate tipurile de oameni, chiar si de cei care nici macar nu se gandesc la separare sau divort. In aceste sesiuni, psihologii ne ofera pregatirea, instrumentele noastre terapeutice si puterea noastra de consiliere si mediere pentru a crea situatii in care pacientii sa poata comunica, sa descopere erori invizibile pana in acel moment si sa faca ceva pentru a remedia criza relationala.