Cand nu suntem capabili sa ne descurcam cu situatiile pe care le arunca viata asupra noastra, lucrurile se pot simti destul de haotice si scapate de sub controlul nostru. Nu ar fi frumos daca ai putea face fata obstacolelor si adversitatilor cu incredere, stiind ca poti sa treci peste orice? Vesti bune: poti in totalitate! Oricine poate deveni mental si emotional mai puternic.
Daca vrei sa stii cum sa fii puternic mental si emotional, citeste mai jos
Intelege ce inseamna a fi rezistent din punct de vedere emotional
A fi puternic din punct de vedere emotional si mental, inseamna sa te adaptezi bine la lucruri precum stresul, trauma, sau tragedia. Rezistenta nu este ceva cu care te-ai nascut – este un proces care poate fi invatat de oricine si se gaseste la oamenii obisnuiti. A fi puternic din punct de vedere emotional nu inseamna ca nu experimentezi durere sau suferinta – rezistenta este adesea invatata atunci cand cineva se confrunta cu o situatie extrem de dureroasa.
Afla despre reglarea emotionala
Invatarea de a-ti gestiona emotiile este o alta parte importanta in a deveni puternic emotional si mental. Este posibil sa nu poti controla ceea ce viata iti arunca, dar ai intotdeauna de ales cu privire la modul in care reactionezi. Din nou, acesta este ceva care nu esti nascut; oricine poate invata sa-si gestioneze emotiile in mod productiv.
Identifica anumite lucruri pe care doresti sa le modifici
Inainte de a-ti putea construi puterea mentala si emotionala, va trebui sa faci un inventar al punctelor forte si provocarilor tale pentru a determina ce ai dori sa schimbi. Fa o lista cu cat mai multe puncte forte si provocari pe care ti le poti imagina. Dupa ce ai terminat lista, afla cum sa transformi fiecare dintre provocarile tale intr-un obiectiv la care poti lucra. De exemplu, este posibil sa fi inclus pe lista ta de provocari dificultatea de a spune cu voce tare ce te deranjeaza. Daca doresti sa lucrezi la aceasta problema, ai spune ca obiectivul tau este sa devii mai puternic.
Recunoaste-ti punctele forte
Pe langa identificarea lucrurilor care trebuie schimbate, ar trebui sa-ti aloci timp pentru a-ti sarbatori punctele forte. Citeste lista punctelor forte si felicita-te pentru aceste trasaturi pozitive. Dandu-ti putina bataie pe spate, din cand in cand, te va ajuta sa ramai concentrat pe calitatile tale pozitive si sa-ti construiesti puterea mentala si emotionala. De asemenea avand o partenera o poti intreba pe ea care sunt punctele tale forte. De la ea vei putea afla cu adevarat despre punctele tale forte si la ce trebuie sa mai lucrezi. Insa daca nu ai o partenera, ai tot timpul sa o gasesti. Pe abcsex.ro, iti poti gasi partenera care te va ajuta sa fii cea mai buna varinata a ta. Pe site poti gasi femei frumoase si interesante. De asemenea este locul pentru toate varstele si placerile. Poti gasi persoane care doresc o relatie de lunga durata sau ceva casual. Pe site de asemenea poti gasi articole sex care te vor ajuta sa te informezi mai bine despre viata intima.
Ia in considerare experientele tale din trecut
Motivul pentru care s-ar putea sa simti ca iti lipseste puterea mentala sau emotionala poate fi legat de ceva care ti s-a intamplat in trecut . Fie ca acest lucru s-a intamplat cu doar cateva luni in urma sau cand erai foarte tanar, aceasta iti poate afecta puterea mentala si emotionala. Cercetarile au aratat ca copiii care sunt abuzati, neglijati au mai multe probleme emotionale si mentale, care ii pot determina sa abuzeze de droguri sau sa incerce sa se sinucida.
Determina daca ai o dependenta care necesita tratament
O dependenta de droguri, alcool, sex sau altceva iti poate afecta puterea mentala si emotionala. Daca crezi ca esti dependent de ceva, cauta ajutor pentru a scapa de obiceiurile tale proaste . Este posibil sa ai nevoie de tratament daca dependenta ta este severa. Discuta cu un terapeut sau un medic daca crezi ca o dependenta iti poate afecta puterea mentala si emotionala.
