Este important sa ai un zambet frumos si sanatos pe care sa-l arati cu fiecare ocazie. In fiecare zi, consumam alimente si bauturi care sunt cu adevarat daunatoare pentru bunastarea dintilor nostri. 80% dintre cele mai frecvente probleme dentare sunt cauzate de atacurile acide care corodeaza smaltul dentar, un tesut foarte mineralizat, dar sensibil la atacul acidului.
Un proces de eroziune a smaltului dentar afecteaza pe toata lumea, la toate varstele, iar organismul nostru nu este capabil sa regenereze smaltul odata pierdut: de multe ori ne dam seama de aceasta afectiune si de implicatiile ei estetico-functionale atunci cand acum este prea tarziu. Iata sfaturi despre ce sa faci si ce sa nu faci pentru a avea dintii perfecti si un zambet orbitor.
Dinti sanatosi, cele 5 reguli de urmat
1) Igiena orala atenta
Primul sfat este sa te speli pe dinti cu atentie, la trezire si dupa fiecare masa. Incercati sa nu frecati cu forta periuta de dinti, pentru a evita ranirea sau uzura smaltului si preferati miscarile circulare pentru o mai mare eficacitate. Daca nu ai o periuta de dinti la indemana, incearca sa mananci un mar verde si apoi clateste-ti gura cu apa: acest lucru va reduce efectul bacteriilor.
2) Periuta de dinti si pasta de dinti
Periuta de dinti este primul tau aliat: trebuie schimbata periodic, cam o data la trei luni, iar, la achizitie, este esential sa acorzi o atentie deosebita duritatii sale medii, care nu trebuie sa deterioreze gingiile sau sa deterioreze smaltul. Cele mai bune paste de dinti cei care includ fluorul, care remineralizeaza smaltul si contribuie la eliminarea placii dentare.
3) Ata dentara si apa de gura
Ata dentara, precum si periutele interdentare si irigatoarele bucale, va permit sa ajungeti in colturile unde periuta de dinti nu poate ajunge. Abia dupa trecerea acestuia poti fi sigur ca ai eliminat toate reziduurile alimentare prezente in cavitatea bucala, ceea ce altfel ar duce la formarea placii dense, care este foarte daunatoare sanatatii dintilor tai. La final, clatiti cu apa de gura. Exista ape de gura cu efecte anti-carii, de albire sau sensibile a dintilor care, in acelasi timp, dau o senzatie placuta de prospetime.
4) Nutritia ca o completare a sanatatii dentare
Il contributo del calcio per la formazione dei denti avviene in principal prin cibo. Cercate di far rientrare nella tua dieta zilnica, toate alimentele ricchi di vitamine si minerali, come pesce, legume si frutta.
5) Mergi la dentist
Un tratament pe an este important atat ca verificare de rutina, cat si pentru lucrari de curatare mai aprofundate.
Dinti sanatosi, cele 6 obiceiuri proaste de evitat
Una corretta igiene orale non sempre e suficiente a proteggere i denti da rotture e carie. A volte sono le abitudini quotidiane sbagliate a cui non facciamo neanche caso che pot deteriorare la salute della nostra bocca. Prevenire e sempre meglio che curare. Pregatiti-va mai multa atentie in cursul zilei, puteti sa va strangeti cu usurinta anumite atitudini brute si sa scoateti un sorriso mai sano si luminos.
1) Apa si lamaie dimineata
A bea un pahar de apa fierbinte cu suc de lamaie dimineata, de indata ce te trezesti si inca pe stomacul gol, este un obicei cu adevarat daunator pentru dintii tai: pH-ul este foarte acid si risca sa strice si sa erodeze dintele. smalt.
2) Bauturi carbogazoase, dulciuri si tigari
Consumul de bauturi carbogazoase, precum si consumul adesea de dulciuri, pot cauza uzura grava a smaltului dintilor: dioxidul de carbon si zaharurile contribuie si ele la aparitia cariilor. Tigarile, pe langa faptul ca sunt periculoase pentru sanatate in general, pot avea si efecte nocive asupra dintilor: pe langa faptul ca provoaca respiratie urat mirositoare, dinti galbui si gingivita, sunt unul dintre principalii factori care duc la pierderea dintilor. O precizare asupra ciocolatei: ciocolata neagra, cu un continut de cacao de 80%, este anticarie si antibacteriana.
3) Piercing
Piercing-urile orale, si in special piercing-urile limbii, pot provoca diverse daune sanatatii gurii tale: dintii tai se pot ciobi si deteriora din cauza consistentei materialului de piercing, care este mai dur decat smaltul dintilor; pot afecta glandele salivare, ducand la pierderea simtului gustului, sau pot duce la hemoragii, inflamarea mucoasei interne a obrajilor sau buzelor, umflaturi si infectii. Piercing-urile orale pot provoca, de asemenea, recesiune reala a gingiilor, probleme de inghitire, de mestecat si de vorbire.
4) Storcatoare in loc de mancare
Fructul folosit la storcatoare este acid. In acest sens, lamaia este chiar mai periculoasa decat portocala si chiar si fructele aparent inofensive precum merele, strugurii si fructele de padure sunt, in realitate, alimente semiacide. Mai bine sa te concentrezi pe legumele cu frunze verzi, sau, in cazul extractelor, sa alegi metoda de stoarcere lenta.
5) Folosirea necorespunzatoare a dintilor
De la mestecat de gheata, pixuri sau creioane, pana la folosirea dintilor pentru a deschide sticlele. Toate aceste obiceiuri sunt cu siguranta daunatoare pentru gura si ar putea duce la spargerea dintilor. Cand mesteci gheata, de exemplu, contractia brusca din cauza schimbarii bruste a temperaturii iti poate fractura dintii, la fel ca si muscatura constanta de pixuri si creioane. In schimb, mestecati guma de mestecat cu xilitol fara zahar. Va veti tine gura ocupata in timp ce xilitolul lupta impotriva acizilor care va dauneaza smaltului.
6. Sa-ti musti unghiile
Chiar daca scapati de acest obicei este dificil, incercati sa va ganditi la faptul ca de fiecare data cand va muscati unghiile, nu numai ca transferati bacteriile prezente in mana in gura, dar contribuiti si la slabirea si uzura smaltului. incisivii tai. Daca ai chef sa-ti musti unghiile, incearca sa tii mainile ocupate cu un calmant.
