Bucurandu-va de o buna sanatate si vitalitate, puteti spera sa traiti din plin inca 20-30 de ani dupa varsta de 60 de ani. O abordare optimista a vietii dupa pensionare va permite sa descoperiti mari bucurii ca model pentru cei tineri, fiind o sursa de inspiratie pentru copiii si nepotii dumneavoastra, claca ii aveti, si o companie valoroasa pentru prieteni.
Daca va intelegeti pe dumneavoastra insiva si sunteti realista in ceea ce priveste pericolele ultimei perioade a vietii, care va diminueaza mobilitatea si va ameninta independenta, veti fi capabila sa faceti cei mai potriviti pasi in directia autoajutorarii. Desi progresele medicale pot ajuta – chirurgia avansata va ofera noi articulatii, precum protezele de sold, si poate da inimii o noua viata prin operatii de by-pass – prevenirea ramane cel mai bun tratament.
RAMANAND ALERTA SI ACTIVA
Femeia in varsta este cel mai bine fortifiata de un mod de viata sanatos si o atitudine pozitiva. Nu este niciodata prea tarziu sa renuntati la fumat sau sa puneti capat consumului de alcool. Asigurati-va ca in continuare mancati pranzuri nutritive si faceti regulat efort fizic. Poate fi necesara o modificare a exercitiilor fizice, pentru a se potrivi cu starea dumneavoastra de mobilitate, dar o plimbare in pas vioi in fiecare zi va mentine stimulate si corpul, si mintea. Ar trebui sa va consultati medicul pentru a afla ce tip de exercitii va sunt potrivite. Femeile in varsta pot avea o sedinta cu un antrenor personal la fel ca si cele tinere, pentru a descoperi care este setul optim de exercitii fizice pentru ele. Exercitiul mintii este la fel de important ca si cel al corpului si acum aveti sansa de a recupera oportunitatile educationale pierdute. Studiul va poate deschide usi catre multe ore de creatie si productie. Piata locurilor de munca tocmai realizeaza potentialul reprezentat de grupul persoanelor in varsta, asa incat profitati de aceste tendinte preferentiale de evolutie. O femeie in varsta poate fi constransa sa petreaca tot mai mult timp in casa.
In acest caz, este important sa existe sustinerea familiei, daca este posibil, sau a asistentilor sociali sau medicali. Un grup de prieteni cu mai multa mobilitate va vor ajuta sa va mentineti starea de stimulare prin vizite, schimbul de carti sau materiale video, asigurandu-va ca nu va veti simti singura sau plictisita. In general, nu exista nici un motiv ca facultatile dumneavoastra mentale sa nu functioneze la fel de bine pe cat au facut-o intotdeauna si multe femei in varsta gasesc o mare placere in a citi si a scrie. Un grup local preocupat de istorie poate valorifica amintirile dumneavoastra si redactarea marturiilor poate fi o activitate placuta. O parte inevitabila a procesului de imbatranire este pierderea celor dragi. Decesul unui partener de viata poate sa apara ca o irecuperabila lovitura a sortii. Tristetea si depresia care urmeaza dupa o astfel de pierdere grea sunt o parte fireasca a perioadei de doliu. Dar daca nu puteti depasi momentul – si multe femei isi ascund sentimentele si le este dificil sa vorbeasca despre durerea lor – medicul dumneavoastra v-ar putea recomanda unei persoane care va poate ajuta sa rezolvati acest impas psihic.
Posibilitatea de a pastra legatura cu tinerii permite unei femei sa-si transmita mai departe cunostintele si experienta. Sentimentul ca este utila o poate ajuta sa descopere linistea sufleteasca. Suport si prietenie Discutiile cu prietenele sunt unul din cele mai bune tonice. In ultimii ani, femeile de aceeasi varsta isi pot impartasi experientele trecute si isi pot oferi un suport reciproc practic si moral.
