In timp ce evenimente precum dezastrele naturale, razboaiele sau accidentele pot fi considerate traumatice de majoritatea oamenilor, alte evenimente pot fi traumatice datorita experientei subiective a oamenilor.
Experimentarea unui eveniment traumatic poate avea un impact tranzitoriu sau continuu asupra starilor psihologice si fizice. Unele persoane pot depasi cu usurinta impactul unui astfel de eveniment, in timp ce altele pot fi profund afectate in capacitatea lor de a face fata aceleiasi situatii.
Acest lucru poate afecta negativ modul in care isi percep mediul si pe ei insisi. Creierul se reconecteaza la raspunsuri fizice si mentale dezadaptative, iar corpul se blocheaza intr-un raspuns constant la stres.
Experienta somatica, care este o terapie somatica, poate vindeca in mod eficient oamenii de traume prin utilizarea interventiilor corporale.
Inainte de a continua, ne-am gandit ca v-ar placea sa descarcati aceste trei exercitii gratuite de psihologie pozitiva. Aceste exercitii bazate pe stiinta exploreaza aspecte fundamentale ale psihologiei pozitive, inclusiv punctele forte, valorile si compasiunea de sine si va vor oferi instrumentele pentru a spori bunastarea clientilor, studentilor sau angajatilor dvs.
Ce sunt terapiile somatice de vindecare?
Termenul somatic provine din cuvantul grecesc soma , care inseamna „corp”. Terapiile de vindecare somatica se incadreaza in spectrul terapiilor minte-corp si se refera in mod specific la acele terapii care functioneaza cu o abordare de jos in sus.
Din aceasta cauza, terapiile somatice de vindecare sunt numite si terapii corp-minte si reprezinta aplicarea psihologiei somatice, care este domeniul vizat de experienta vie a intruchiparii si recunoasterea acestei experiente ca baza a modului in care ne raportam si traim in lume.
Terapiile corp-minte utilizeaza interventii de vindecare care lucreaza cu corpul pentru a accesa si schimba sentimente, ganduri si comportamente.
Experienta somatica a fost introdusa pentru prima data de Dr. Peter Levine in 1997. Din observatiile sale despre comportamentul animalelor in mediile naturale, el a dezvoltat teoria ca PTSD si alte conditii de sanatate legate de traume sunt manifestari psihologice ale fenomenelor fiziologice. Cand suntem amenintati intram in modul de lupta, fuga sau inghet, creierul nostru de supravietuire preia si experimentam un val enorm de energie pe masura ce corpurile noastre se inunda cu substantele chimice necesare pentru a scapa sau a fugi. Daca acea energie nu este folosita pentru a supravietui, ea ramane in sistemul nervos prin miscari fizice cum ar fi tremurarea, cascatul, furnicaturile sau plansul. Atunci cand acest lucru nu se intampla, acesta duce la dereglarea sistemului nervos si la intreruperea capacitatii noastre naturale de vindecare. In natura, eliberarea sanatoasa a energiei traumatice poate fi vazuta la animalele care tremura dupa ce au scapat de un pradator.
Experienta Somatica este conceputa in jurul a cinci elemente esentiale care pot fi combinate in orice mod care sa raspunda nevoilor unice ale fiecarui client, permitand experiente de tratament foarte personalizate. Elementele impartasesc este o intentie de a facilita eliberarea energiei traumatice prin angajarea intr-un proces de descoperire de sine fizica, cognitiva si emotionala, care va permite sa perturbati credintele si comportamentele care va tin blocat intr-o stare de trauma si sa activati impulsurile tale naturale de vindecare.
Prima piesa din Experienta Somatica implica invatarea despre modul in care functioneaza sistemul nervos si efectele fiziologice si psihologice ale traumei pentru a intelege nu numai simptomele dvs. actuale, ci pentru a face lumina asupra reactiilor dvs. in momentul evenimentului traumatic. Natura coplesitoare a experientelor traumatice si raspunsurile noastre involuntare in timpul traumei pot duce la o mare rusine si auto-blamare. Supravietuitorii agresiunilor sexuale, de exemplu, se invinovatesc adesea pentru ca nu au luptat inapoi sau nu au rezistat suficient.
Odata ce va permiteti sa observati senzatii, puteti incepe sa le urmariti si sa invatati sa intrerupeti incercarile automate de a le preveni recunoscand rolul senzatiei fizice in vindecare.
Desi cunoasteti raspunsurile corpului dvs. si eliminati barierele inconstiente in calea vindecarii, puteti dezvolta, de asemenea, strategii pentru a afecta in mod constient sistemul nervos intr-un mod sanatos si hranitor, mai degraba decat disfunctional. Acest proces se numeste resurse si functioneaza pentru a intari mintea constienta pentru a face fata raspunsurilor nervoase coplesitoare. Resursarea poate implica gandirea la o persoana, un loc, un animal sau o amintire care aduce calm, liniste sau bucurie si va permite sa experimentati eliberarea fizica a energiei fara a produce stres emotional sporit. O resursa este tot ceea ce observati ca va ajuta sa va scapati corpul dintr-o stare de hiper-excitare.
