4 factori pentru construirea increderii in relatii

Astfel, nu este intotdeauna clar in cine trebuie sa avem incredere sau cum ar trebui sa dezvoltam increderea cu ei in timp.

Din fericire, un articol de recenzie al lui Weiss, Burgmer si Hofmann (2022) s-a straduit sa simplifice aceasta retea complicata de ganduri, sentimente si comportamente cu privire la experienta noastra de incredere in viata de zi cu zi. Prin aceasta revizuire, autorii au remarcat patru factori principali care influenteaza increderea in relatii. Acesti patru factori simplifica procesul de consolidare a increderii si ofera un cadru pentru organizarea unora dintre sfaturile pe care le-am oferit pe aceasta tema de-a lungul anilor. Deci, sa ne uitam la fiecare dintre aceste elemente mai detaliat.

1. Niveluri generale de incredere

Weiss, Burgmer si Hofmann (2022) isi incep evaluarea analizand increderea generala. In esenta, acesta este gradul in care cineva are incredere in ceilalti in general, in interactiunile lor de zi cu zi.

Autorii noteaza ca majoritatea oamenilor doresc sa aiba incredere in ceilalti, iar increderea generala este adesea mare. Cu toate acestea, uneori, oamenii au experiente negative din copilarie, probleme de atasament, stima de sine scazuta sau dificultati in relatiile din trecut care ii fac sa nu aiba incredere in ceilalti si sa se protejeze in schimb.

Conform analizei, increderea generala reprezinta doar 16% din nivelul de incredere intr-o relatie. Aceasta inseamna ca alti factori, cum ar fi relatia potrivita cu un partener bun, ne pot ajuta sa depasim o perspectiva generala neincrezatoare.

Cu toate acestea, a avea o astfel de perspectiva pesimista ii poate determina pe indivizi sa se vanda scurt, pierzand si acele relatii bune. Prin urmare, pentru a identifica partenerul potrivit si pentru a construi o relatie de incredere, ajuta la identificarea oricaror probleme de atasament si la rezolvarea experientelor anterioare de relatie negative.

Procedand astfel, suntem mai capabili sa vedem binele din noi insine si posibilitatea de a avea incredere in relatiile cu ceilalti.

2. Comportamentele partenerilor

Urmatorul factor care influenteaza increderea, identificat de Weiss, Burgmer si Hofmann (2022), este comportamentul fiecarui partener. In mod specific, conform analizei, un partener de incredere se va comporta in moduri care sunt atat competente, cat si cooperanti. De asemenea, vor fi calzi si grijulii, facand sacrificii personale pentru binele relatiei atunci cand este necesar.

Dupa cum am remarcat in alte postari si in cartea mea Psihologia atractiei , competenta si cooperarea (cunoscute ca capacitate si vointa ) sunt componente esentiale ale iubirii in general. In mod similar, caldura si intelegerea ajuta la crearea relatiilor si a conexiunii si in relatiile romantice.

In schimb, comportamentul de amenintare sau de pedepsire poate duce la neincredere si, in schimb, la o relatie ruinata. De aceea, alegerea unui partener care se comporta pozitiv si evitarea celor care sunt egoisti sau amenintatori este atat de esentiala pentru o relatie de incredere si sanatoasa. De asemenea, amintiti-va sa va comportati bine si fata de ei.

3. Dinamica relatiilor

Un al treilea factor remarcat de Weiss, Burgmer si Hofmann (2022) care influenteaza increderea este dinamica relatiei in sine. In special, revizuirea noteaza ca increderea poate fi influentata de gradul de dependenta reciproca, echilibrul (sau dezechilibrul) de putere si conflictele de interese intre partenerii de relatie.

Astfel, dincolo de sentimentele interne de incredere generala si de comportamentele externe ale fiecarui partener, dinamica generala a relatiei poate avea o influenta si asupra nivelului de incredere.

Prin urmare, atunci cand construiti incredere cu un partener, este important sa luati in considerare si calitatea relatiei voastre impreuna. Mai exact, partenerii care sunt prea independenti unul fata de celalalt pot avea dificultati in ceea ce priveste angajamentul.

In schimb, prea multa dependenta (sau codependenta) poate limita in schimb autodeterminarea in relatiile amoroase. In plus, un conflict de interese, munca in scopuri incrucisate sau puterea inegala pot reduce increderea in relatii.

Astfel, pentru ca increderea sa infloreasca cu adevarat, ambii parteneri trebuie sa fie liberi sa faca propriile alegeri, increzatori ca depind unul de celalalt si sa simta ca relatia este corecta.

4. Contextul social

Al patrulea factor discutat de Weiss, Burgmer si Hofmann (2022), care are un impact asupra increderii, este contextul social mai larg. Ei subliniaza ca comportamentul altor indivizi in afara relatiei, inechitatea generala in societate si izolarea sociala se pot strecura intr-o relatie si pot influenta increderea intre parteneri.

Astfel, atunci cand construiesti incredere cu un partener, este, de asemenea, important sa iei in considerare modul in care prietenii, familiile si culturile tale ar putea sprijini sau diminua increderea in relatia ta impreuna.

Pe scurt, desi adesea il trecem cu vederea in viata moderna, contextul social mai larg poate avea un impact mare asupra relatiilor. Mai exact, lucruri precum asteptarile privind rolul de gen si consideratiile spirituale pot spori sau diminua compatibilitatea.

Mai mult, ceva la fel de simplu precum impartasirea unei practici comune de rugaciune poate reduce infidelitatea si creste increderea.

Astfel, chiar si atunci cand structurile sociale moderne perturba si diminueaza viata noastra amoroasa, putem inca identifica practici culturale, grupuri sociale si parteneri care sustin relatii de incredere si satisfacatoare. Atunci cand sunt combinati cu o mentalitate de incredere, un comportament de sustinere si o relatie corecta, acesti factori ne pot ajuta sa construim mai eficient increderea unul cu celalalt.

La randul sau, asta ne poate oferi cea mai buna sansa de a crea tipul de interactiuni amoroase pe care ni le dorim cu totii cel mai mult.