Dormi mereu in aceeasi pozitie? Ei bine, specialistii sunt de parere ca exista pozitii bune de dormit si pozitii mai putin bune, in care nu te relaxezi si odihnesti pe cat ar trebui. Azi vom descoperi care sunt pozitiile proaste de dormit.
Pozitia fetala. Cu genunchii trasi spre piept, coloana arcuita si mainile pe langa corp, te simti in siguranta, ca si cand ai fi in uterul mamei. Asta se intampla la nivel psihologic, insa sanatatea ta are de suferit daca obisnuiesti sa dormi asa. Vei suferi mai repede de probleme ale coloanei, iar ridurile ti se vor accentua.
Tot specialistii sunt de parere ca in aceasta pozitie organele tale interne stau comprimate, lucru care nu le face deloc bine si chiar le incetineste activitatea. In plus, plamanii nu au suficient loc sa se destinda si poti avea dificultati in respiratie.
Pe burta. Este o pozitie la fel de des intalnita, si multi oameni chiar spun ca nu pot adormi decat in acest fel, oricat de obositi ar fi sau oricat de mult s-ar chinui sa doarma altfel. Specialistii insa trag un semnal de alarma si ne avertizeaza ca dormitul pe burta este cea mai periculoasa pozitie de adoptat in timpul somnului.
Acestia sunt de parere ca in timpul noptii apesi pe stomac, iar acest lucru nu poate fi sanatos. In plus, coloana ta este destul de chinuita deoarece trebuie sa stai cu capul intr-o parte atunci cand dormi pe burta, de aici si durerile cervicale la prima ora a diminetii.
Cum e bine? Chiar daca v-am promis ca nu voi vorbi decat de pozitiile proaste de dormit noaptea, va voi da si o pozitie indicata. Si cum probabil ati ghicit, este vorba de dormitul pe spate. Cu ajutorul unei perne speciale de dormit care sa iti tina vertebrele din zona gatului drepte, nu te vei mai trezi cu dureri cervicale si nici nu iti vei deforma coloana.
Dormitul pe spate nu iti comprima sanii si lasa sangele sa circule liber in tot organismul. Problema la aceasta pozitie este ca accentueaza apneea (sforaitul), insa nu toate lucrurile pot fi perfecte, nu?
